Wyzwanie w formie systemu treningowego.
To wyzwanie stanowi system motywacyjny, skierowany do każdej ambitnej osoby.
 
WYKONAJ NAJWIĘCEJ POWTÓRZEŃ, JAK DASZ RADĘ.
Każdą wolną chwilę zamień na trening.
 
Nieskończenie wiele powtórzeń danego ćwiczenia w 3 dostępnych opcjach zróżnicowania:
	
Poziom 1. Każdego dnia wykonam, jak najwięcej powtórzeń dam radę.
	
Poziom 2. Każdego dnia wykonam, jak najwięcej powtórzeń dam radę, nie mniej niż dnia pierwszego.
	
Poziom 3. Każdego dnia wykonam, jak najwięcej powtórzeń dam radę, nie mniej niż dnia poprzedniego.
 
 
Jak skorzystać z wyzwania???
 
	
Wybierz kto weźmie udział
	
Zaznacz cel, priorytety
	
Wybierz poziom
	
Dokonaj zakupu i pozwól nam zdecydować jakie ćwiczenie najlepiej się do tego celu nada LUB zdecyduj za nas podając w wiadomości do sprzedawcy dokładną nazwę ćwiczenia.
 
Proponowane ćwiczenia: 
	
Góra ciała: Pompki, Podciąganie, Pompki szwedzkie, Pompki Indyjskie.
	
Dół ciała: Przysiady, Wykroki, Wypady w bok, Skok wzwyż.
	
Brzuch: Brzuszki, Scyzoryk, Rewersy, Russian Twist.
	
Całe ciało: Mostek biodrami, Pompki spiderman, Skorpion, Pajacyki, Burpees.
 
 
Jak wygląda wyzwanie?
 
Wyzwanie trwa 31 dni, z czego każdy zawiera dokładnie określony przedział powtórzeń do zrealizowania.
Wykonane jest w formie jednego zbiorczego kalendarza oraz z harmonogramów dziennych. Kalendarz wieszasz na lodówce i każdego dnia przypomina Ci dzisiejsze zadanie. Kolejno przechodzisz do harmonogramu dziennego po więcej szczegółów i wykonujesz zalecenia. Każdorazowo w harmonogramie notujesz wykonany zakres ćwiczenia i w kalendarzu odznaczasz zaliczony dzień.
 
W ten sposób postępujesz dzień po dniu, aż w końcu osiągniesz swój cel, czyli zaliczysz wszystkie 31 dni śpiewająco.