Z góry określony cel

Plan treningowy z góry określonym celem. Tym celem jest nic innego, jak

 

CORE WORKOUT, czyli wzmocnienie mięśni postularnych.

 

Wykonaj cały cykl i zyskaj:

  • solidną postawę,
  • wzmocnione plecy,
  • solidny brzuch,
  • większą stabilizację,
  • pewniejszy krok,
  • prewencję potencjalych urazów.

Mięśnie postularnę są to mięśnie odpowiedzialne za naszą prawidłową postawę. W ich skład wchodzą wszystkie grupy mięśniowe, które utrzymują kręgosłup, m.in. brzuch, plecy.

 

 

Wybierz jedną z 3 dostępnych opcji zaawansowania:

  • Poziom 1. Dostępny dla każdego.
  • Poziom 2. Kierunkowany dla tych aktywnych.
  • Poziom 3. Wskazany dla trenujących.

 

 

Jak wygląda trening?

 

Trening ukierunkowany na wzmocnienie mięśni postularnych, a także rozciągnięcie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia i pracy. W efekcie zyskujesz pełną sprawność i niwelujesz potencjalne urazy. Wykonanie zajmuje około 30 minut, wraz z rozgrzewką i wyciszeniem organizmu. Czas trwania całego cyklu to 10 tygodni, w trakcie których ciało adaptuje się do nowego wysiłku i generuje równomierny progres.

 

 

Jak skorzystać z wyzwania???

  1. Wybierz kto weźmie udział, 
  2. Zaznacz poziom ,
  3. Dokonaj zakupu,
  4. Rozpocznij cykl

Plan Treningowy Core workout

zł 49,99Cena
Priorytety
    • 1 nowe życie na Twoich warunkach,
    • 3 dniowy program tygodniowy,
    • 10 tygodniowy plan treningowy,
    • 27 ćwiczeń z instruktażem wykonania, 
    • 30 minut trwania każdego treningu.
    • 30 kart treningowych, na każdy trening.