Wyzwanie z celem
To wyzwanie posiada z góry określony cel i jest on niczym innym, jak uzyskanie
PŁASKIEGO BRZUCHA
Weź udział w zmaganiach, których celem jest samo centrum naszej sylwetki. Uzyskaj płaski brzuch i ciesz się z każdej sposobności na ukazanie go światu.
Skład wyzwania
W skład wyzwania wchodzą zarówno ćwiczenia angażujące brzuch, mięśnie core, jak i te ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej. Ilość ćwiczeń oraz ich intensywność zależy od poziomu zaawansowania, jaki wybierzemy.
Jak skorzystać z wyzwania???
- Wybierz kto weźmie udział
- Zaznacz poziom
- Dokonaj zakupu
- Rozpocznij wyzwanie
Jak wygląda wyzwanie?
Wyzwanie trwa 31 dni, z czego każdy zawiera dokładnie określony przedział powtórzeń do zrealizowania.
Wykonane jest w formie jednego zbiorczego kalendarza oraz z harmonogramów dziennych. Kalendarz wieszasz na lodówce i każdego dnia przypomina Ci dzisiejsze zadanie. Kolejno przechodzisz do harmonogramu dziennego po więcej szczegółów i wykonujesz zalecenia. Każdorazowo w harmonogramie notujesz wykonany zakres ćwiczenia i w kalendarzu odznaczasz zaliczony dzień.
W ten sposób postępujesz dzień po dniu, aż w końcu osiągniesz swój cel, czyli zaliczysz wszystkie 31 dni śpiewająco.
Wyzwanie Płaski brzuch
- Opis wyzwania
- Uwagi przed przystąpieniem do wyzwania
- Plan działania krok po kroku
- Instrukcja obsługi
- Test wstępny
- Instruktaż wykonania ćwiczeń z ilustracjami
- Harmonogram dzienny
- Kalendarz
- Test kończący
- Sugestie na koniec, co zrobić aby utrzymać formę
Wyzwanie wysyłamy w formie e-book(format pdf) na wskazany e-mail w ciągu 1 doby roboczej. Inny format jest dostępny po zaznaczeniu tej informacji w wiadomości do sprzedającego.